LES PRESTATIONS PROPOSEES PAR JESSICA

 
Image de Mathilde Langevin
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LES COURS INDIVIDUELS

Plongez au cœur de vous-même.

Une expérience sur-mesure pour débuter, approfondir sa pratique, revoir les bases ou aller plus loin. Je vous accompagne pendant une heure dans un cours façonné sur mesure, en fonction de vos souhaits et besoins. Je serai là pour vous guider dans les postures mais surtout pour vous aider à vous créer votre espace, avec bienveillance.

À DOMICILE :

Tarifs :


Cours privé individuel : 50 euros

Carte 5 cours : 225 euros
Carte 10 cours : 400 euros

Cours en duo : 60 euros

Cours en trio : 75 euros

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LES COURS EN STUDIO

Retrouvez moi dans différents studios pour des cours collectifs en petits groupes.

Pas de cours collectifs proposés en ce moment. 

Image de Zen Bear Yoga
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Image de Antonika Chanel
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LES COURS EN ENTREPRISE

Une séance de yoga dans vos locaux, de façon ponctuelle ou régulière.

 

De plus en plus de recherches démontrent les effets positifs du yoga et de la méditation sur la santé (amélioration du système immunitaire, diminution de la douleur, etc...), le bien-être (meilleur équilibre du système nerveux), le niveau de concentration (meilleure clarté mentale) et la performance globale au travail. Une pratique d’autant plus valorisée en ce moment où le télétravail prend le dessus et où les salariés expriment de plus en plus le besoin de prendre un temps pour soi et retrouver une meilleure qualité de vie au travail.

Nous réaliserons ensemble un travail de respiration, un enchaînement de postures physiques et une relaxation finale afin de renforcer le corps et d’apaiser l’esprit.

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Ainsi, les salariés pourront bénéficier de séances sur mesures et apprendre des gestes simples à reproduire facilement afin de réduire les tensions, le stress, les douleurs, de retrouver plus de fluidité et de calme.

 

La pratique du yoga en groupe est également une activité qui contribue à fluidifier les relations et à renforcer la cohésion d’équipe, loin de l’esprit de compétition.

 

Intensité adapté en fonction du groupe.

Devis sur demande.