LES DIFFÉRENTS YOGA PROPOSÉS PAR JESSICA 

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LES YOGAS

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YOGA VINYASA

Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. On le définit comme un yoga dynamique, alliant fluidité et conscience. Le flow de postures s’enchaîne en musique afin de laisser peu de place au mental de s’égarer. Un enchaînement conçu pour faire travailler le corps en mobilité, souplesse, renforcement musculaire et équilibre mais surtout procure une sensation d’apaisement. La pratique idéale pour raviver le corps et libérer l’esprit.

FORCE - EQUILIBRE - SOUPLESSE

 
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YOGA YIN

Le Yin Yoga est un puissant outil de lâcher prise et d’observation, une invitation à ralentir. La pratique est douce, les postures sont simples, en majorité au sol et sont tenues plusieurs minutes afin d’assouplir et renforcer en profondeur de façon passive sur les tissus conjonctifs tels que le fascia, les articulations, les os, les ligaments. La pratique favorise la lenteur et l’intériorisation, elle permet de contrebalancer notre mode de vie souvent dominé par l’action. Pas de performance, pas d’égo mais juste être un peu plus à l’écoute de soi-même.

SOUPLESSE - DÉTENTE - RELÂCHEMENT

 
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YING-YANG

Le parfait équilibre entre puissance et douceur, le mélange de deux énergies complémentaires afin de rééquilibrer le corps. Une première partie yang, active, solaire, composée de postures dynamiques, un vinyasa flow mêlant intensité et concentration. Une seconde partie douce, passive, lunaire avec des postures quasi statiques favorisant l’étirement des tissus conjonctifs profonds. La séance nous conduit du mouvement à l’immobilité, offrant une pratique complète et régénérante.

VITALITÉ - REEQUILIBRANT - RESTAURATIF

 
Image de Wesley Tingey

URBAN FLOW

Inspiré du Vinyasa, l’Urban Flow est un yoga dynamique et créatif, où les postures s’enchainent au rythme d’une playlist urbaine et rythmée. Un véritable plongeon au cœur d’un yoga différent, chorégraphié et moderne. Les musiques Hip Hop & Rnb amènent à cultiver sa détermination et son esprit de guerrier.
La pratique encourage à développer sa force extérieure et intérieure, sa concentration et la mobilité du corps. L’intensité monte crescendo alors que l’effort se fait sentir. Quelques minutes de yin terminent la classe afin complètement lâcher prise et laisser le sentiment de légèreté s’installer.

 

FORCE - INTENSITÉ - CONTEMPORAIN